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发展上肢肌肉的关键动作——卧推

2019-04-26

想发展上半身的肌肉量,卧推就是最好的训练动作之一,也是很多健身爱好者的「入门动作之一」。

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肌肉科技专访运动男神——陈海诺

2019-04-23

肌肉科技品牌大使陈海诺的独家专访,讲述自己的健身路。

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一天多锻炼几次安全吗?

2018-07-24

很多人发现,当他们的日程安排得满满当当时,几乎没有足够的时间每天锻炼一次。因此,每天锻炼两次的想法似乎相当令人望而生畏。然而,这是健身人群应当争取的目标吗?

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为何CBA和NBA球员身体差异大?球队伙食这一真相为你揭秘

2017-09-27

在NBA高龄的球员很多,文斯·卡特,如今已经40岁,依旧在灰熊队效力,在高强度的比赛中仍可以适应赛场。
诺维斯基也是高龄球员,仍然在球队扮演不可或缺的角色,是整个球队的基石。

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震惊!拥有众多迷妹的金牌导师,竟然也为我点赞

2017-09-27

当美食的诱惑、生活的压力、忙碌的工作不断搅扰你的意志,你却在惰性与堕落的深渊边缘,以汗水、以疼痛,感受身体的每一次呼吸与脉动,去触及隐而不显的秘境、灵魂的栖所、以及“我之所以为我”的力量之源。

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训练前饮食, 私人定制更靠谱

2017-12-14

在力量训练前30分钟内,通常应该摄入20克消化吸收速度较快的蛋白质,以及20-40克消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品。

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