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FAQ | 关于CrossFit的几个问题(上)

  • 作者:本站原创
  • 时间:2021年07月20日
  • 来源:本站原创
  • 阅读量:668次

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今天是不懂就问系列,CrossFit这项运动有自己的独特魅力,以至于在短短几年的时间就风靡全球。面对这样一项极具观赏性的运动,很多健身新人既向往又担心,向往的是CrossFit超人们的运动表现;担心的是这项运动到底适不适合自己?今天,我们就通过问答的方式来解决这些疑问。

 

FAQ | CrossFit这么硬核,适合我吗?

当然,CrossFit适合每一个热爱运动的人。CrossFit课程会根据你目前的身体状态、运动基础、以及是否有过运动损伤等情况进行定制化设计,以确保你能够安全的参加训练。


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FAQ | CrossFit需要先增肌或减脂吗?

不需要,CrossFit训练课程除了能够帮助你动的更好,获得更出色的运动表现,还可以让你拥有运动员般的身体形态。参加CrossFit课程之前,你不需要做任何身体上的准备,例如增肌或减重,因为课程本身将帮助你实现预期体态目标。

 

FAQ | CrossFit会让身体更健康吗?

岂止于更健康,简直强壮如牛。CrossFit训练提倡的高强度、持久功率输出和持续动作变化都会帮助你重启身体机能,让你获得前所未有的活力和运动能力。同时搭配CrossFit建议的健康饮食方案,你的每一天都将是元气满满。

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FAQ | CrossFit能减肥吗?

当然,练CrossFit又岂止于减肥,你会变得更加紧实且有力。同时,CrossFit还会在心肺能力、肌肉耐力、肌肉爆发力、柔韧性、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性等10个方面帮助你全面发展。瘦并不是终极目标,CrossFit能够帮你同时收获美丽和强健。

 

FAQ | CrossFit对饮食有要求吗?

饮食还是有要求的,准确的说并不是练CrossFit的要求,而是健康的要求。CrossFit倡导原始饮食,多吃大自然本来就有的食物,尽量避免人造食品(例如蛋糕、巧克力),以及精米精面等影响血糖的主食。

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通过上面的5个问题,对CrossFit持观望态度的健身新人们应该心里有数了。CrossFit确实硬核,但是同时也适合所有人进行练习。关于CrossFit训练部分的疑问,我们将在下期解答。

 


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