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2021 CrossFit Games Event 11

  • 作者:本站原创
  • 时间:2021年09月03日
  • 来源:本站原创
  • 阅读量:781次

上一期,我们介绍了2021 CrossFit Games Event 5的硬核比赛项目,同时也在文末埋下了伏笔。Games的赛事特点是越往后难度越大,Event 5已经是令人窒息的程度了,今天我们来看看Event 11到底有多恐怖。超人看了也要抖三抖~

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2021 CrossFit Games Event 11

11-min. AMRAP | 11分钟完成尽可能多轮数
1 pegboard ascent | 1Pegboard爬行
7 single-arm dumbbell overhead squats

50 | 70 lb.

7次单臂哑铃过头深蹲

15 heavy double-unders

15次 重磅跳绳双摇

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PegboardCrossFit独有的比赛器械,其实器械本身很简单,就是一块长方形的板子,材质为木头或者高强度塑料。板子的长度依比赛难度而定,板子上面有通透的孔洞,运动员需要手持特定尺寸的木棒插入孔洞并一路爬到顶端,然后原路返回地面。

 

Pegboard的难点在于板子表面很光滑,双脚其实无法借力,只能通过双臂的力量向上爬,同时还要精准的将木棒插入孔洞,稍有不慎就会从板子上滑落,如果滑落到地面则需要重新开始。

 

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完成Pegboard之后,等待运动员们的是7次单臂哑铃过头深蹲,男生的哑铃重量是70磅,女生的哑铃重量是50磅。7次过头蹲其实不难,难度在于刚刚完成Pegboard,双手必然是颤抖到握不住哑铃,而且还要完成单臂哑铃过头蹲,难度系数五颗星。

 QQ截图20210903160010.png

最后一项比赛内容是15次双摇,经过前面两项比赛,双臂颤抖+双腿哆嗦,还要做15次双摇跳绳,这已经是难上加难了。而且用的跳绳并非普通竞速跳绳,而是铝合金手柄的重磅跳绳,你需要使出更大的力量才能快速完成双摇。

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重磅跳绳的手臂是不锈钢材质,跳绳总重约2.5磅。如果换做平时,2.5磅的跳绳做双摇可能不算什么,但是经过了前面两项比赛,想把这2.5磅的跳绳飞速摇动起来就绝非易事了。

 

上面的所有比赛内容,运动员需要在11分钟内尽可能完成多的轮数,如果轮数相同则计算额外的次数,看谁完成的总数多。相信小伙伴们已经感受到Event 11的恐怖了。但是,更恐怖的在后面,Games远没有结束,后面的Event赛事内容,让我们一起共同期待!


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